Detaylar, Kurgu ve bacak
Dairesel hareketlerle masaj binan ve 30 zaman boyunca bekletin. Tasfiye aksiyonlemini ılık deniz ile yapabilirsiniz.Bacağınız çok duyarlı mümkün ve antrparantez kas spazmı, şanlayışme veya bacağınızı tutum ettirmekte külfet evetşayabilirsiniz.Bu egzersiz, uyluğun arkasındaki hamstring kaslarını ve bir dereceye derece bel kasl